Autor: Cintia Madeiras

Você sabia que tomar vitamina D do jeito errado pode fazer seu corpo nem absorver ela direito? Pois é, a maioria das mulheres brasileiras comete esse erro sem saber, torrando dinheiro em suplemento que não funciona. A verdade é que a vitamina D é lipossolúvel, ou seja, precisa de gordura de verdade para ser aproveitada.Por isso a Essential Nutrition criou a Vitamina D3 em cápsulas com azeite de oliva extravirgem e TCM, uma combinação que garante absorção de primeira. Se você quer imunidade forte e ossos saudáveis, escolher a versão certa faz toda a diferença. Vem comigo que eu te…

Você já comprou uma palmeira anã achando que ia ficar pequena e linda, e ela virou um monstro que tomou conta do jardim? Pois é, o erro mais comum é confundir ‘anã’ com ‘miniatura’ e esquecer que até as pequenas têm personalidade forte. A Phoenix roebelenii, a famosa tamareira-anã, pode chegar a 4 metros – nada de vasinho de mesa.A boa notícia é que, escolhendo a espécie certa e seguindo o básico, você tem uma planta que não dá trabalho e ainda valoriza o espaço. Neste guia, vou te mostrar qual palmeira anã aguenta sol, qual prefere sombra e como…

Você já ouviu falar da rosa rugosa, a roseira que parece ter saído de um conto de fadas? Pois saiba que ela é muito mais do que uma flor bonita: é uma planta resistente que dá frutos comestíveis e ricos em vitamina C. Se você está cansada de roseiras que morrem com qualquer praga ou sol forte, essa é a sua salvação.A rosa rugosa, também chamada de rosa-japonesa ou rosa-da-praia, é conhecida por sua rusticidade e perfume marcante. Diferente das roseiras comuns, ela aguenta vento, salinidade e solo pobre sem reclamar. Quer aprender como cultivar essa maravilha no seu jardim?…

Você já parou pra pensar se tá comendo direito pra ter energia e uma pele bonita? A falta de vitamina E pode ser o motivo de você se sentir cansada e com a pele sem viço. E o pior: muita gente não sabe onde encontrar essa vitamina essencial.A boa notícia é que existem alimentos simples e acessíveis que são verdadeiras bombas de vitamina E. Vou te mostrar exatamente o que comer e como incluir na sua rotina sem gastar rios de dinheiro.Aviso: Este conteúdo é informativo e não substitui consulta médica. Consulte um profissional antes de iniciar qualquer suplementação.Alimentos ricos…

Você acha que açúcar de maçã é a salvação para quem tem diabetes? Muita gente cai nessa, mas a verdade é que até os naturais têm seus limites. Antes de trocar o açúcar comum por ele, entenda como funciona no seu corpo.O açúcar de maçã tem índice glicêmico baixo, cerca de 35, e menos calorias que o xilitol. Mas ele ainda tem carboidratos e frutose, então não é liberado geral. Vamos ver direitinho o que isso significa para sua saúde.Aviso importante: Este conteúdo é informativo e não substitui orientação médica. Consulte seu nutricionista ou endocrinologista antes de mudar sua alimentação,…

Você já parou pra pensar que aquela flor linda que enfeita seu vaso pode ser perigosa? Pois é, o copo de leite é uma das plantas mais elegantes que existem, mas tem um segredo que muita gente desconhece: ela é tóxica. E não é só para crianças ou animais de estimação, não. O contato com a seiva pode causar irritação na pele e, se ingerida, até problemas mais sérios. Mas calma, isso não significa que você precisa abrir mão dela. Só que é bom saber como cuidar direito.A verdade é que o copo de leite é uma planta resistente e…

Você já tentou plantar cravo e viu a mudinha murchar em poucos dias? A verdade é que a maioria das pessoas confunde a flor ornamental com a especiaria e comete erros básicos de solo e rega. Para acertar de primeira, você precisa saber qual tipo de cravo está plantando e seguir o passo a certo.Neste guia direto ao ponto, vou te ensinar como plantar cravo em vaso ou canteiro, seja o cravo-da-índia ou o cravo ornamental. Chega de tentativa e erro: com as dicas certas, suas mudas vão vingar e florir.Cravo ornamental ou cravo-da-índia: qual é o seu?Antes de colocar…

Você já acordou se sentindo um peso, sem energia e com aquele humor baixo que parece não passar? A culpa pode não ser só do cansaço ou do estresse, mas sim da falta de nutrientes que seu cérebro precisa para produzir os hormônios da felicidade. A famosa ‘vitamina da alegria’ existe de verdade e pode transformar seu ânimo.O segredo está na Vitamina B6, também chamada de piridoxina, que é essencial para fabricar serotonina e dopamina. Sem ela, seu humor despenca, a ansiedade sobe e até a disposição vai embora. A boa notícia é que você pode ajustar isso com alimentação…

Você já ficou horas em jejum achando que era necessário para o exame de vitamina D? A verdade é que, na maioria dos casos, você pode fazer o teste sem passar fome. Descubra agora como se preparar sem sofrer.O exame de 25-hidroxi vitamina D (25-OH) isolado geralmente não exige jejum. Mas, quando combinado com outros exames, as regras mudam. Vou te mostrar exatamente o que fazer.Aviso importante: Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação do seu médico ou laboratório. Consulte sempre um profissional de saúde.Precisa de jejum para exame de vitamina D? Entenda de uma vezVamos direto ao…

Se você está correndo atrás de uma vitamina para engordar criança, já deve ter ouvido falar que milagre não existe. Mas calma, isso não significa que não tenha jeito: o segredo está em entender o que realmente funciona e o que é só enganação.A verdade é que nenhuma vitamina isolada vai fazer seu filho ganhar peso, porque elas não têm calorias. O que ajuda de verdade são suplementos hipercalóricos ou estimulantes de apetite, mas sempre com orientação médica. Vamos descomplicar isso juntas?Aviso importante: Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta com um pediatra ou nutricionista. Cada criança tem…